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核桃也叫胡桃大概羌桃，核桃是属于胡桃科一类的植物。核桃仁富含很多种营养元素，富含蛋白质，碳水化合物，另有脂肪等微量元素，核桃可以抗衰老，对于人体心脏好，还可以补脑，平常时常吃点核桃对于人体有保健的作用，对付许多减肥的人来讲对比耽心核桃的热量，核桃仁的热量是几多？接下来咱们来看看吧。
核桃仁的热量是多少？
1颗核桃(可食部门6.0克)含有热量40大卡，必要溜达27.6分钟斲丧完。每一100克该食品含有:脂肪58.80克;核黄素0.14克;钠6.40克;锌2.17克;磷294.00克;蛋白质14.90克;铁2.70克。
核桃功效
1、掩护皮肤、抗衰老
核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯以及人体必须脂肪酸，吸取敏捷，能有用维持皮肤弹性以及滋润；核桃中所含富厚的单不饱和脂肪酸、维生素及酚类抗氧化物资，能解除脸部皱纹，防备肌肤朽迈，有护肤护发以及防治伯仲皴裂等功效。
2、益心脏
核桃拥有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能低落胆固醇含量。因而吃核核桃对于人的心脏有肯定的益处。
3、增进血液循环
核桃能防备动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血，从多方面掩护心血管体系。
4、加强脑功效
核桃仁含有较多的蛋白质及人体养分必须的不饱和脂肪酸，这些身分皆为大脑组织细胞代谢的首要物资，能滋养脑细胞，加强脑功效。
5、改进消化系统功效
核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、富厚的维生素以及胡萝卜素等，容易被人体消化吸收。且有淘汰胃酸、阻挠产生胃炎及十二指肠溃疡等病的功效；并可刺激胆汁排泄，激化胰酶的活气，使油脂降解，被肠黏膜吸取，以淘汰胆囊炎以及胆结石的产生。
核桃营养价值
核桃养分富厚，含有富厚的蛋白质、脂肪、维生素、硫胺素，核黄素，尼克酸、钙、磷、铁等身分，其脂肪中含亚油酸多，营养价值较高。别的，还含有富厚的维生素B以及维生素E，可防备细胞老化，能健脑、加强记忆力及延缓朽迈。核桃中还含有特别的维生素身分，能淘汰肠道对于胆固醇的吸取，适宜动脉硬化、高血压以及冠心病人食用。
核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体抱负的肌肤美容剂，时常食用有润肌肤、乌须发的功效。核桃仁还含有多种人体必要的微量元素，是中成药的首要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功效。当感触委顿时，嚼些核桃仁，可以缓解委顿以及压力。
