含铁的辅食

目录：

1. 哪些食物含铁比较高?以下8种食物含铁高
2. 猪肝
3. 牛肉
4. 猪肉
5. 鸡肝
6. 猪肾
7. 鸡血
8. 大豆
9. 8、蛋黄

部门宝宝在出生之后会涌现血虚的环境，对付如许的宝宝，可以适量的增补一些含铁的养分，到了可以喂辅食的年事，就可以适量的喂食一些含铁的辅食，如许不但对于孩子的发育会有增进的结果，还可以让孩子的血虚有很好的缓解以及医治结果，这是列位家长们必要细致，多种含铁的食物都是可以选择的。

哪些食物含铁比较高?以下8种食物含铁高

猪肝

猪肝每一100克猪肝中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有富厚的维生素A以及叶酸，养分较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇，一次不宜吃患上太多。

牛肉

牛肉每一100克牛肉中含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，在给宝宝食用的时间要煮透、煮烂。

猪肉

猪肉每一100克猪肉中含铁3.4毫克，蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的效用，是宝宝一样平常膳食中铁的最常见泉源。

鸡肝

鸡肝每一100克鸡肝中含铁13.1毫克，蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A以及B族维生素等，是宝宝增补铁质的优良选择。

猪肾

猪肾每一100克猪肾中含铁5.6毫克，蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时细致洗濯洁净。

鸡血

鸡血每一100克鸡血中含铁28.3毫克，蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸以及维生素等多种营养元素，尤其是铁以及赖氨酸含量很高，且极易被人体吸取。

大豆

大豆每一100克大豆中含铁9.4毫克，蛋白质32.9毫克。大豆养分富厚，含铁量高，但其所含的铁较动物性泉源的铁吸收率要稍差一些。

8、蛋黄

蛋黄每一100克蛋黄中含铁10.2毫克，蛋白质15.2毫克。蛋黄含有富厚的铁、锌以及维生素D，要是没有过敏的话，鸡蛋对于宝宝来讲是最首要的食物之一。