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吃素减肥似乎是被很多女孩子认可的方法，其实不然，她们长时间吃素似乎减肥效果并没有宣传的那么明显，而且面对肉流口水的女孩子也不在少数，其实吃肉减肥
并不影响效果，反而吃对了还能助瘦身成功。
怎么样吃肉不长胖：
减肥的时间也应该吃点蛋白质、脂肪，不然，瘦是瘦下来了，体质却差了。以是，减肥时期的饮食要细致蔬菜、生果、肉类、糖类公道分派。
吃肉的益处：
肉类食物中的蛋白质是人体所必要的种种营养素的焦点。人体激素含量的正常排泄、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。然而要记着一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，节制脂肪。
谁说吃肉就会胖：
减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法准确，只管即便吃瘦肉少吃肥肉，那末就可以轻松拥有富厚的维他命、矿物质、蛋白质等，如许就不怕养分不平衡了。烹饪时直接煎炒或者油炸的肉食用后容易摄入过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉淘汰快要一半的热量。
有助维持体形的肉：
无肉不欢者，许多人都体形肥胖，实在无肉不欢者也是可以适量吃些肉类的。下列肉类就非常适合食用：
牛肉
牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适宜于胖人食用的肉类。每一100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，并且含脂肪以及胆固醇较低，因而，尤其适宜胖人以及高血压、血管硬化、冠心病以及糖尿病病人适量食用。
鱼肉
一样平常畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，拥有很好的降胆固醇作用。以是，胖人吃鱼肉较好，既能制止肥胖，又能防备动脉硬化以及冠心病的产生。瘦猪肉煮炖后脂肪含量会降。
兔肉
兔肉与一样平常畜肉的身分有所不同，其特征是：含蛋白质较多，每一100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每一100克仅含脂肪0.4克;含有富厚的卵磷脂;含胆固醇较少，每一100克含胆固醇只有83毫克。因为兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人对比抱负的肉食。
鸡肉
每一100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比种种畜肉低得多。以是，适量吃些鸡肉，非但有益于人体康健，也不会引起肥胖。
上面列举的肉类，吃肉减肥
其实都是高蛋白低脂肪的减肥佳品，让你吃肉不会发胖，满足自己的胃口同时也不用担心会发胖
