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寒冷的冬天注意饮食的进补，对于身材是有很大的资助的。那末，冬天温补那些食物最佳呢？本日小编就为各人先容冬天温补，四类食物最佳。
蛋白质、脂肪和碳水化合物
蛋白质、脂肪以及碳水化合物被称为产热营养素。以是，冬天咱们要适量增添主食以及油脂的摄入，包管优质蛋白质的提供。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，防寒结果最佳。
含碘的食物
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素，它能加快体内许多组织细胞的氧化，增添身材的产热本领，使基础代谢率加强，皮肤血液循环加速，抗冷防寒，而含碘的食物可以增进甲状腺素排泄。含碘富厚的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
富含维生素食物
寒冷天气使人体维生素代谢产生显着变革。增添摄入维生素A以及维生素C，可加强耐寒本领以及对于寒冷的适应力，并对于血管拥有优良的掩护作用。维生素A重要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则重要来自奇怪生果以及蔬菜。
含蛋氨酸较多的食物
寒冷气候令人对于体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列顺应寒冷所必须的甲基。因而，冬天应多摄入含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
冬天温补食物大盘点
猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各种动物的胃相比，更多地患上了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，结果尤其好。尤为是对付脾胃衰弱的老年人、主妇以及孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对于由脾胃不适诱发的其他疾病也有很好的帮助疗效。
山药
许多女人都有气虚以及血虚的症状，冬天手脚容易酷寒，山药性温，是冬天很好的温补食物。山药的食用方法许多，可以拌、炝、炒，又可以炖、焖、烤，是营养配餐、食疗的上好质料。要是喜好恒久食用山药，照旧煮粥为好，既简朴易做，又能充分发挥其营养价值。
桂圆
桂圆对于女人来讲是一种好工具，是温补食物，可以或许丰胸、补血气、安息等。桂圆含有富厚葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素以及微量元素，有优良的滋养补益作用，可用于医治病后体弱或者脑力阑珊，主妇在产后调补也很相宜。
枸杞
枸杞入肝、肾经，拥有养阴补血、护肝补肾、益夺目目标效用。秋冬季候皮肤干燥，而枸杞有美容、润肤、驻颜的作用。末了，气候转凉，多吃温补的枸杞能提拔自身的阳气，抵抗寒冷。
