如何煮燕麦粥有哪些营养

目录：

1. 一碗燕麦粥的热量多吗？
2. 喝燕麦粥会回奶吗？

我不太喜欢喝早餐店卖的粥，就想着自己早上起早一会煮粥喝。我感觉燕麦粥的味道挺好的，可是具体怎么熬才会最好喝呢？

燕麦粥的做法和其他粥类没太大的区别，只要将燕麦清洗干净，再加入适量的清水，煮的黏黏的就可以食用了，如果再加入一些椰奶，吃起来会更加美味。燕麦作为五谷杂粮的一种，含有大量的蛋白质和其他矿物质，经常食用可以帮助摄取足量的营养，也可以促进心肌血液的循环能力，使血液的粘稠度降低，另外高血压症状的患者也可以食用，可以起到食疗的作用。

一碗燕麦粥的热量多吗？

我们都知道在我们的生活中，燕麦粥是一种很有营养价值的食物，而且在平时的生活中，多喝一些燕麦粥可以很好地帮助我们减肥瘦身的呢，燕麦粥还是很多的食品中含有热量最低的食物，每天吃一碗燕麦粥，不会使我们的身体产生很多的热量，而且燕麦粥里富含的膳食纤维，不仅可以帮助我们很好的实现消化，以及还能够补充人体所需要的一些营养元素，帮助减肥都是很好的呢。

喝燕麦粥会回奶吗？

燕麦是属于一种中药，有一定的活血化瘀的功效，所以，喝燕麦粥，是有一定的回奶的功效的。所以，在哺乳期的女性，最好不要和燕麦粥。当然，不排除有些女性，因为奶水比较多，自己处理不了或者处理起来嫌麻烦，所以，故意去弄一些燕麦粥喝，已达到回奶，减少奶水产量的目的。这样做其实是非常不理智的，因为燕麦里面含有中药成分，可能会通过奶水影响到小孩。