煮燕麦粥怎样做好吃呢

目录：

1. 主料：
2. 辅料：
3. 制作步骤：
4. 哪种燕麦最健康

燕麦是生存中无比常见的一种食材，尽管不是人们的主食，然而燕麦在咱们的饮食之中却有着无比首要的职位地方，由于它是用于摄生保健的绝佳选择，对于进步身体素质，增补养分需求的效用无比壮大。燕麦可以用来煮粥，其味道也非常的鲜美，下面就来看看煮燕麦粥怎么样做好吃呢？

主料：

大米50克，燕麦25克。

辅料：

糖或盐。

制作步骤：

把大米淘洗干净后，与燕麦一起放入压力锅中，导入适量的水，浸泡一会儿。盖上盖子，开火煮15分钟。熄火后，不要马上把大米燕麦粥盛出，可在里面焖15分钟左右，让粥更粘稠更好吃，然后根据各人口味加入盐或糖，即可盛出食用。

没错，便是这么简朴的三步，养分鲜味的燕麦粥就做好了。

哪种燕麦最健康

现在，市面上出售的燕麦重要分为三种：纯燕麦、免煮燕麦、养分麦片。此中最佳最康健的是纯燕麦。

“原汁原味”的工具每每是最佳的，以是咱们挑拣燕麦时最佳挑拣纯燕麦。纯燕麦属于粗粮，买回来之后必要用冷水浸泡一段时间，然后再煮熟食用，它的膳食纤维含量高，有助于消化，含糖量低，非常适宜糖尿病患者以及想减肥的朋侪。而免煮麦片尽管可以或许适宜咱们快节奏的当代生存，然而因为这种麦片已经经由烘烤以及打碎等多种东西，营养成分以及膳食纤维丢失严峻，