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冬吃萝卜夏吃姜，许多人到了冬天都开始食用白萝卜，炒菜、烧饭、熬汤都会放一些，白萝卜的营养价值很高，尤其熟习的一种便是养肺止咳，它还可以刺激咱们的肠胃蠕动。除了这些，白萝卜以及其他食材一块儿搭配也会有很好的效用，像以及香菇一块儿炖就有抗癌、降三高等效用。在咱们的一样平常饮食上开始摄生，才气有更康健的身材。
白萝卜炖香菇的功效
从古代开始，就有如许的说法，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜古往今来都被人们推许是一种拥有保健效用的食物。
白萝卜能进步人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必需的维生素。那末白萝卜怎么样吃结果更好呢?
本日送给各人一道不用油的红烧菜：红烧香菇白萝卜。不用油的红烧菜，是否内心在想，没有油的红烧菜能吃吗?看完这篇文章你就如梦初醒了。
白萝卜和它一起炖
抗癌、降三高、防备伤风!
红烧香菇白萝卜抗癌、降三高、防备伤风
质料：白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少量。
做法：
1、把干香菇，先把它泡发，前期多换频频净水把香菇伞盖里的泥沙洗净。
2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用，块儿小大由之。
3、把白萝卜块儿以及泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆，也可以用平凡的煮锅。(细致：泡香菇的水不要抛弃，它含有许多营养物质，也有香菇的香气。)
4、添加适量盐，不宜过多;再加少量白糖，白糖用来提鲜提味儿，不宜过多，以不会吃出甜味为宜。
5、末了参加一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽以及老抽取代。
6、拌匀后，把全部食材放进煮锅置于火上炖熟便可。
白
萝卜抗癌、降三高
1、抗癌
白萝卜含木质素，木质素可进步巨噬细胞吞噬细菌、异物以及坏死细胞的功效，从而增强人体的免疫能力，起到抗癌作用。
2、降血压
白萝卜可以扩张血管、低落血压，进步身材好胆固醇的含量。
3、降血脂
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C以及叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、低落血脂。
4、低落血糖
白萝卜能低落血糖，有助于低落糖尿病病人的危害，还能低落胆固醇。
5、防备伤风
白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有壮大的杀菌力，对付由伤风引起的发炎以及咳嗽很有疗效的。
香菇提高免疫力、抗癌
1、进步免疫力
香菇多糖可进步小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功效，还可增进T淋巴细胞的孕育发生，并进步T淋巴细胞的杀伤活性。
2、延缓朽迈
香菇的水提取物对于过氧化氢有肃清作用，对于体内的过氧化氢有肯定的解除作用。
3、抗癌
香菇菌盖部门含有双链布局的核糖核酸，进入人体后，会孕育发生拥有抗癌作用的干扰素。
4、降血压、血脂
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物资，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可防备动脉硬化、肝硬化等疾病。
白萝卜以及香菇一块儿炖，可以抗癌、降三高、防备伤风等作用。
白萝卜不但自制，并且保健效用强。收好送给各人的这个食疗方，然后做给家里人吃，抗癌、降三高、防备伤风，好的不得了!让全家人安安稳稳渡过整个冬天。
