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马铃薯跟洋芋是同样的工具，只是叫法差别罢了，各人不要存在误区。马铃薯含有许多的淀粉以及纤维素，对付增进肠胃的蠕动是很好的，可以缓解咱们涌现便秘的症状，并且马铃薯还可以充任主食填报肚子，咱们可以来相识马铃薯这种食材的效用与作用，而且相识马铃薯的食用方法。
土豆就是马铃薯
马铃薯，属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全世界第四大首要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷以及玉米。马铃薯又称地蛋、洋芋
、洋山芋等，茄科植物的块茎。与小麦、稻谷、玉米、高粱并成为天下五大作物。
马铃薯原产于南美洲安第斯山区，人工种植汗青最先可追溯到约莫公元前8000年到5000年的秘鲁南部地域。
马铃薯重要出产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是天下马铃薯总产至多的国度。
马铃薯的功效与作用
吃马铃薯是可以起到增补养分的效用，咱们可以把马铃薯作为主食吃了，由于马铃薯中是含有大量的维生素存在的，同时此中的钙、钾等微量元素都是尤其富厚的，并且由于是很容易被咱们人体消化以及吸取的，同时由于马铃薯的养分是无比富厚的。并且实际上马铃薯还能资助咱们提供人体所必要的大量热能，实际上咱们完整可以靠马铃薯以及全脂牛奶吃，如许就完整可以资助人体维持生命以及康健了。
实际上各人吃马铃薯的时间还可以有不错的以及中养胃、健脾利湿结果，如许对于咱们康健是有益处的，并且由于在马铃薯中是含有大量的淀粉以及蛋白质存在的，同时在马铃薯中的B族维生素、维生素C等也是很富厚的，如许就能增进脾胃的消化功效孕育发生，对于咱们康健有益处。
同时马铃薯的宽肠通便效用也是很强的，由于马铃薯是含有大量的膳食纤维存在的，以是说马铃薯是能起到宽肠通便的结果，并且由于马铃薯是可以资助咱们人体实时的分泌出毒素，如许对于防备便秘，防备肠道疾病的孕育发生是有益处的。
实际上马铃薯对付降糖降脂、美容养颜的结果也很不错。是很适宜给饿女性服用的，由于马铃薯是能给咱们人体提供大量的粘液卵白，如许就可以有加强身体素质的结果。对付增进消化道、呼吸道的康健，另有咱们枢纽关头腔、浆膜腔的润滑结果都是很不错的，同时马铃薯对付防备心血管以及体系常见的脂肪沉积题目实际上也有意义，如许还可以维持咱们血管的弹性，如许无疑是有利于咱们防备动脉粥样硬化结果是无比有意义的。
并且马铃薯也是属于一种碱性的蔬菜，以是说吃马铃薯就可以有利于咱们体内酸碱的均衡，对付中以及体内代谢后孕育发生的酸性物资是无比有益处的，并且马铃薯另有肯定的美容、抗衰老效用，时常吃马铃薯还可以让咱们身体健康，延缓朽迈。
