牛油果奶昔加什么水果

目录：

1. 牛油果奶昔可以减肥吗
2. 牛油果的热量

牛油果是一种代价较为昂贵的生果，尽管大多数人都不太习气吃牛油果，然而牛油果要是食用方法准确的话却可以或许施展出无比鲜味的味道。由于在牛油果中含有大量的油脂，以是单吃牛油果难免会让人觉得到腻。但是牛油果奶昔重要利用到质料则是牛油果，而在制作牛油果奶昔的历程中还可以参加其他甚么生果?

用料

质料

用量

牛油果1个

草莓3个

苹果1个

纯牛奶250ml

做法

1.筹备好质料

2.把种种生果切成小块，女儿说不喜好苹果换了一根香蕉

3.把切好的生果以及牛奶放入摒挡机，一分钟就搞定啦

牛油果奶昔可以减肥吗

起首牛油果中的脂肪含量是无比富厚的，但脂肪是不饱和脂肪且不含胆固醇，可取代膳食中的饱和脂肪，并且牛油果奶昔的营养价值超高，一杯下去饱腹感强，不饱和脂肪酸可以或许进步代谢焚烧脂肪，以是适量地喝一杯不会给减肥带来反结果。并且牛油果中还含有大量的酶，再加之高纤维对于肠道蠕动很有资助，可以很好的肃清聚集在体内的残留物，排便对付减肥也是一种资助。鲜果牛油果奶昔中还能丰胸呢，奶昔中的维生素A、E能增进女性荷尔蒙排泄有助胸部发育。

牛油果的热量

别看鳄梨这么有养分就猖獗大吃呦。牛油果是生果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋以及鸡肉还高。每一100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维尤其富厚，抗氧化性强。只需天天吃半颗，就会包管你肌肤更平滑，血液更流通!

无非话又说返来，甚么工具吃过多了都会让人变胖，适量的牛油果是不会致使肥胖的，无非要是你每顿拿它当饭吃，由于它的卡路里很高(一个中等的牛油果大概有324大卡)，长此下去也会胖的。因而怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不贰规则是甚么工具都适量的吃，才会养分平衡而不累积过剩脂肪以及热量。

牛油果生的时间很硬，口感欠好。可以用熟苹果或者熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感光滑。熟的牛油果切成丁，外貌直接撒点沙糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶以及糖打成奶昔后食用，还可以用盐以及胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。