摄生是咱们快节奏的生存中的一部分，也是进步身材性能的一种要领。在如今这种气候变化无常，乍寒乍热的气候下着实是要通过摄生食补来庇护本身的身体健康。红枣莲子桂圆汤是摄生补血的好选择，喝这款汤对付咱们的身材是无比有利的。那末红枣莲子桂圆汤的做法是怎么样的呢，咱们一起来相识一下。
红枣，又名大枣。特征是维生素含量无比高，有“自然维生素丸”的佳誉,拥有滋阴补阳，补血之效用。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，拥有耐旱、耐涝的特性，是生长节水型林果业的首选良种。
莲子中药名为睡莲科植物莲Nelumbonucifera?Gaertn.的干燥成熟种子漫衍于我国南北各省拥有补脾止泻止带益肾涩精养心安神之效用常用于脾虚泄泻带下遗精心悸失眠
龙眼，（拉丁学名：DimocarpuslonganLour.）又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高峻。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或者加工成干成品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，天下上有多个国度以及地域种植龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州以及佛罗里达州等。
桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，养分富厚，含有种种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。效用：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、忘记、惊惶。
特色
桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，养分富厚，含有种种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。效用：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、忘记
2质料
桂圆8颗红枣10颗莲子二十颗?银耳三朵红糖1汤匙（15克）净水1000毫升（1升）
红枣莲子桂圆汤的做法：
1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用净水洗净，一块儿放入锅中，倒入1000毫升的净水，大火煮开后调成小火，连续炖煮20分钟。
3）煮好后，趁热参加红糖搅匀便可食用。
红枣，莲子以及桂圆都有差别的摄生效用，红枣莲子桂圆汤的做法也很简朴易学。尤为是宽大的女性朋友肯定要多喝红枣莲子桂圆汤，这款汤对付女性补血有很大的结果。天天可以多煲一些红枣莲子桂圆汤，时常食用还可以或许通身材经络，润泽皮肤，调血气有最佳的效用。
