怎么吃能使头发长得快而浓密

目录：

1. 平时应该如何吃饭使头发变得浓密
2. 吃什么食物能使头发浓密呢

我头发长得很慢，还比较少，很难做成我想要的头型，这可让我愁坏了。到底用什么方法才能让头发长得快而且还变得更浓密呢？

平时可以多吃一些健发的食物，以包含大量维生素A的食物为主，此外，维生素B以及碘等矿物质也要兼顾，符合这些条件的食物就是奶制品、黄绿色的蔬菜、肝脏、蛋黄、海带。平时也可以吃一些卷心菜、菠菜、紫菜，能够让软头发变得硬一些。假如发质不好，发黄，建议吃一些海带，这样头发既黑又有光泽。头发少不浓密可能是脱发导致的，因此吃一些蛋黄以及肉类可以预防脱发。

平时应该如何吃饭使头发变得浓密

头发稀疏有很多原因，主要就是营养没跟上或者是精神状态不好导致的，在中医上看来，经常忧伤或者是经常抑郁的话，就会损伤内脏，让头发失去营养，头发自然就不容易生长，就会变得特别稀疏。要想让头发变得浓密，建议多吃一些护发的食物。比如平时喝一些粥，比如胡桃粥、芝麻粥、何首乌粥等等。此外，建议喝首乌鸡蛋汤以及牛骨汤。还有就是平时多吃一些干果之类的东西。

吃什么食物能使头发浓密呢

建议平时多吃一些坚果类的食物，核桃、松子、棒子、花生、芝麻都可以，因为这些果仁当中都含有大量的维生素E，这是一种非常好的抗氧化剂，能够预防身体内的不饱和脂肪酸过分被氧化，可以预防衰老，还可以预防色素装车机，恢复肌肤的弹性，当然对于头发的保养也是很有效果的。经常吃一些黑芝麻也是可以解决头发稀疏的问题，让头发长得更加浓密。