老年人每天能吃多少克大豆蛋白

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1. 老年人每天能吃多少克大豆蛋白

大豆是我们在生活中经常吃到的一种零食，对于女人和小孩儿来说都是非常喜欢吃大豆的，大豆也是一种高蛋白的食物，可以补充身体需要的蛋白质，接下来介绍一下老年人每天能吃多少克大豆蛋白？

老年人每天能吃多少克大豆蛋白

研究表明，老年人每天可以吃30克左右的大豆蛋白。在吃大豆蛋白食物的时候，也不要过量的吃，以免身体吸收不了大豆蛋白。对于中老年人来说服用大豆蛋白，补充身体需要的蛋白质和氨基酸，避免身体缺乏营养元素引起中老年疾病。而且大豆蛋白中含有的异黄酮是非常丰富的，降低血液中沉积的胆固醇和甘油三酯，预防心血管和动脉粥样等疾病的发生。对于糖尿病的老年人来说，最好少吃大豆蛋白，大豆蛋白也是一种嘌呤比较高的食物，过量的服用会加重糖尿病的症状。

以上就是关于老年人每天能吃多少克大豆蛋白？现在我们已经有所了解，在服用大豆蛋白的时候最好不要用开水冲服，选择温水冲服，开水冲服，会破坏大豆蛋白的营养价值，降低大豆蛋白的营养。在服用的时候，每天早上服用有利于身体吸收大豆蛋白。