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海参非常无比有养分的食品，以是要是过多的食用的话大概造成身材补充过分的环境产生，那末海参多久吃一只对比适合呢?海参的食用方法以及用量是必要看食用者的身材环境来抉择的，要是体质衰弱的人吃的话必要天天都吃，要是体质对比好的则一星期三五次就可以，详细的一起来相识下吧。
海参一周吃几个佳
吃海参是要细致食用量的，体质衰弱的人天天好不要凌驾一只海参，不然是对比容易上火的。肾功能差的人不克不及多吃。
吃海参进补，贵在恒久对峙，天天食量不宜过大，30克摆布便可。一样平常每周进食3～5次，如烹调成不是常吃的菜肴，一次则以不凌驾50～100克为好。
海参是补品，不克不及当饭吃，切莫多多益善。有些人病人在手术后想让本身身材早日康复，一天要吃四五个海参，吃多了反而吸取不了铺张失，还加剧肝肾包袱。人体起首必要的是能量、蛋白质等根本营养素，在根本饮食包管的环境下，海参才作为补品发挥作用。一天一个海参，足可起到固本培元、加强免疫力的结果。
简朴的服法是将奇怪或者发好的海参直接入口嚼食，慢嚼细咽，还可将其拌以蜂蜜或者放入粥、牛奶中同吃。海参的缺陷是在蛋白质氨基酸构成中，缺乏蛋氨酸以及色氨酸，以是，要是将其与富含这两种氨基酸的梗米与小米一道煮粥，则能进步蛋白质的生物价，利用率会更高。
在吃海参的时间，还要多吃些蔬菜水果，包管维生素以及无机盐的摄入，适量吃些米面等，包管热量足量。
海参怎么吃
家常海参
质料：水发海参450克、猪五花肉50克、黄豆芽50克、蒜苗25克、香菜1棵、淀粉适量、食用油50克、香油3克、酱油6克、高汤8大匙、料酒30克、辣豆瓣酱3克、精盐3小匙、味精小匙。
做法
1.将水发海参洗净切片;猪肉剁成末;黄豆芽择洗洁净;蒜苗洗净切段;香菜洗净切段;
2.锅内加高汤、料酒、盐以及海参煨烧入味待用;
3.锅内放少量油烧热，放入黄豆芽煸炒，加盐、味精炒熟，盛入盘内垫底;
4.锅内注油烧热，放入蒜苗、辣豆瓣、高汤、酱油、猪肉末、海参煮沸，用水淀粉勾薄芡，加香油、味精后浇在芽菜上，撒上香菜便可。
