小米是粗粮还是细粮呢

目录：

1. 炒小米的功效有哪些啊？
2. 血糖高的人能喝小米粥吗

我家一直是吃大米的，可是前两天婆婆不知道去那里弄了很多的小米，说小米比较有营养，让我们都换成小米吃的，想知道小米到底是粗粮还是细粮的呢？

粗粮是一种比较有营养的粮成品，粗粮说的是大米，白面之类的，而细粮说的是小米，高粱，玉米，豆类等等产品，营养专家说粗粮的营养成分是比较高的，粗粮是能够补充人体所需的各种物质的，也是难得的一种保健食物，小米是细粮，营养成分也是有很多的，小米能够促进吸收，帮助消化的作用，而且还可以促进身体各个方面的需求，所以在日常生活中吃小米对身体还是很好的，经常吃小米抵抗力也会提高很多。小米是一种绿色的食物。

炒小米的功效有哪些啊？

小米又叫粟米，然而小米在铁锅里面炒过之后，可以用来治腹泻的，小米本来是偏寒凉的，但它炒熟之后就变成温性的了，可以补益脾胃解毒除热反胃呕吐安神养血，小米特别适合脾胃虚弱的人食用，可以单独熬煮还可以添加一些大枣莲子百合之类的东西，熬制成营养风味的粥可以养胃健脾，而且小米的热量低还有减肥的功效。炒小米小孩子吃了还可以治疗积食。

血糖高的人能喝小米粥吗

小米粥属于粥的一种，是一种营养价值很高的食物，但是小米粥里面，含有很高的糖分，吃多了，容易引起血糖升高，所以，最好要少吃。血糖高的人不是不能吃小米粥，而是要根据自己的情况，如果自己的血糖只是偏高，那么，就可以吃一些，是没什问题的。但是，如果血糖高出正常人很高，那么，建议不要吃小米粥了。因为虽然小米粥好吃，但是身体健康更重要。