青椒洋葱炒鸡丁的做法

洋葱可以以及许多的食材搭配来做的，譬如洋葱炒鸡丁便是很好吃的，平常喜好辣椒的可以放一些青椒，平常怎么来做洋葱呢，详细的一些做法是甚么呢，对付青椒洋葱炒鸡丁来讲，肯定要注明一些做法，如许就随时可以或许吃到鲜味的青椒洋葱炒鸡丁了，详细的做法见下文先容。

做法：

1.)鸡腿肉切成丁，洋葱半个，青椒一个切成丁备用。

2.)用蛋清以及少许淀粉给鸡丁裹个糊，然后用热油溜出，如许能维持鸡肉的水份不流失，让鸡肉越发鲜嫩。

3.)葱姜末炸香，将切好的青椒以及洋葱倒入锅中翻炒，炒出洋葱香再把适才溜好的鸡丁倒入，放盐调味，也可以放一点点酱油，末了加一点鸡精，一盘鲜嫩适口的青椒洋葱炒鸡丁就做好了，非但好吃，并且养分富厚呢。

小贴士：

青椒营养价值

1.生青椒含水量高(74%～94%)，热量低，但跟着它的成熟含水量会低落，热量会增高。

2.青椒含有富厚的维生素C以及维生素A，二者的含量均随其成熟水平而增添。一般来说，维生素C的量是番茄的3.5倍，与草莓以及柠檬的含量差不多。

3.对于疾病以及康健的影响

青椒能加强人的体力，缓解因事情、生存压力造成的委顿。

青椒特有的味道以及所含的辣椒素有刺激唾液以及胃液排泄的作用，能增长食欲、资助消化、增进肠蠕动、防备便秘。

4.因为维生素C含量高，青椒还可以防治坏血病，对于牙龈出血、血虚以及血管懦弱有帮助医治作用。

5.青椒不宜一次吃患上过多，举荐量为每餐60克。

以上便是青椒洋葱炒鸡丁的做法，盼望朋侪们看过之后都可以或许亲自动手来做一下的，由于有很好的营养价值，对付一些高血压患者大概是一些脂肪高的人，多吃一些洋葱照旧益处甚多的，以是平常应该多吃一些富含洋葱的食品。