炎天，多吃水果蔬菜对于身材好，生果蔬菜中养分富厚。下面先容几种鲜果糖水，让这个炎天你的身材越发康健。
一、热食芒果椰汁黑糯米：热食尤为暖胃，益气血，芒果的清甜适口夹着浓烈椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃，烟韧有度，口感极佳。因为芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起后再参加黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，末了加之椰汁，如许就更康健有利。
二、青苹果炖芦荟：芦荟素有美颜效用，配上青苹果炖制，润泽清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜摄生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。因为芦荟汁略显苦味，怕苦的朋侪就放少点(2—3克)。
三、无花果南北杏清炖苹果：无花果的味道甘中带甜，加之苹果的甜味，甜得来既自然又温和。无花果有清肠胃的作用，亦可润泽喉肺，在热气的时间喝一碗，可通便又可消热气。
四、川贝雪耳炖木瓜：清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦无比爽口，加之具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，清爽味美得使人停不了口。
五、鲜奶炖木瓜雪梨：先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜以及雪梨，煮30分钟即成，鲜奶+木瓜=双重美白结果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。
六、奇怪木瓜南北杏炖雪耳：以奇怪木瓜、南北杏和雪耳炖成，木瓜可资助消化、抗菌解热，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜，无论冷吃或者热吃都同样滋味。南北杏分量不宜过多，取10～15g摆布，雪耳以片大身厚，完备不碎，色黄白，有光芒为佳。
七、雪蛤豆乳汤丸：补肾益精、润肺养阴的雪蛤膏配上豆乳煮成的芝麻汤丸，内有雪梨粒，清香又烟韧，对病后、产后衰弱，或者因事情忙碌而致使忘记的人有奇效。
八、海底椰炖雪梨：海底椰素有润喉效用，配上清甜雪梨一块吃，止咳化痰固然不用说，列位“烟民”们饮用，最佳无非啦!
九、鲜雪梨南北杏炖雪耳：主角同样都是炖雪耳，但副角换上了雪梨，令到整盅炖品更清润，生津解渴之余，又可清热气，在心境烦躁不安的时间，用此来清心火挺不错。
看了上述的九种糖水你是否想来上几碗呢，有时间了就快来尝尝吧。
