目录：
- 花生自古以来，就有“长生果”的美称
- 世人称核桃为“乌发王”，在许多养生典籍中都有记载
- 板栗人们俗称为“人生果”，在国外称板栗为“干果之王”
- 松子仁古今均称为“果中仙品”
- 黑芝麻古人认为久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”
- 南瓜子据近年来科学测定
- 杏仁对肌肤有较好的养护作用，因此有“美容食品”之称
人的生命历程是由肾气的变革主宰的，跟着肾气的由弱到强、再由盛转衰、由衰而亡，人生将阅历生、长、壮、老、逝世天然历程。因而补肾显得尤为重要，本日就让咱们一块儿看看哪些干果最补肾：
花生自古以来，就有“长生果”的美称
据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%摆布，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸取。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，时常食用可以起到滋补益寿的作用。美国农业部的一项试验效果也评释，花生中所含的藜芦醇化物也有助于低落癌症以及心脏病的产生概率。
世人称核桃为“乌发王”，在许多养生典籍中都有记载
核桃有摄生、润肌、乌发功效。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命运动的根本营养素。磷脂身分能增添细胞的活性，对于维持脑神经功效，使皮肤精致，增进毛发生长等起到首要作用。此外它所含的其他身分对于冠心病、高血压、动脉硬化、气血虚亏、神经衰弱、习惯性便秘等均有疗效，核桃内多种维生素还能减轻组织胺诱发的支气管平滑肌痉挛，有镇喘平咳的效用。
板栗人们俗称为“人生果”，在国外称板栗为“干果之王”
本草纲目将板栗列为干果中的上品，其对于人体的滋补功效可与人参、当归等大补之品媲美。板栗便宜易患，是人民大众的便宜滋补品。现代医学还以为，板栗拥有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。
松子仁古今均称为“果中仙品”
中医以为，松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之效用，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症。唐朝新修本草中纪录：“此物润肠胃，久服轻身，延年不老。”同时，有关文籍中有松子仁养分早饭的纪录：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖适量，天天早饭食用，有祛病延年的作用。
黑芝麻古人认为久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”
黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E以及多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强健品。本草新编谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”归纳综合了黑芝麻的效用。
南瓜子据近年来科学测定
南瓜除了含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的身分，这是一种人体必备的氨基酸，是转达大脑以及神经细胞往来的化学物质，在人体内会变化为新肾上腺素以及多巴胺。两者都是属于刺激的传导体，可进步身材敏锐水平以及活气。南瓜子重要有四大效用，即减低饥饿感;进步性欲;改进记忆力及进步头脑迅速度;解除烦闷感情。以是，南瓜子被人们称为益智食物。
杏仁对肌肤有较好的养护作用，因此有“美容食品”之称
杏仁内含苦杏仁甙、脂肪油、蛋白质以及种种游离氨基酸。性味苦、入肺以及大肠。《本草纲目》称其能“杀虫、治诸疥疮、消肿、脸部民风湿疹”等。清条记小说中纪录的杨贵妃的美容汤与杏仁有关，其制作方法是：杏仁10克，麦冬30克，大米50克。先将杏仁、麦冬、大米用水淘洗洁净后入锅，加水适量。用大火煮开后改用小火再煮30分钟便可食用。此中麦冬在本草纲目中称其“美颜色、悦肌肤”。二者为粥，对于脸部肌肤有医治以及美容奇效。
