滋阴补气补血的食物有哪些

中国讲求用食材去取代药材，到达一个强体健身，有病治病，无病防病的结果，以是有许多的食品是有滋阴降火补肾的作用的。这些食品不仅仅在味觉上给你惊喜，还能再食用效用上让你惊喜。有哪些食品有这些作用呢？有一些便是各人都晓得的了，有的各人就不肯定晓得了，咱们来看一下。

1鸭肉是抱负的清补之物，文火久炖，更能让此中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤为是腰膝酸软、五心烦热、心境浮躁易怒的更年期综合征患者最为实用。

2猪肉皮有滋阴以及润燥的作用。清朝医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更明显，年龄季候食用更好。

3团鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，实用于久病耗津、费神伤液、老年阴亏致使的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热冷汗、骨软脚弱者更为相宜。

4蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。其性润泽而助津液，以是能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适宜食用。

5桑葚有滋阴补血效用，能补肝肾之阴。桑葚“为凉血补血益阴之药”，实用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适宜。

6枸杞有滋阴益寿的效用，对于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或者肺肾阴虚的咳嗽冷汗、虚劳毁伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻痹等有改进作用。

另有生蚝也是补肾的良品，并且对于皮肤也蛮好的。食品不仅仅是为了填饱咱们的肚子，在相识他们的作用之后，加以应用，通过食品就可以让咱们到达想要的药用结果，堪称是一石二鸟，并且做成美食，确定要比喝苦中药强太多了。