目录：
导读：
吃完饭后，许多人都会有一些不经意的小习惯，比如喜欢喝口水或吃一点水果清清口;亦或者是点一根烟。9种看似不经意的小事可能最终都会导致损害健康，都有哪些?快来找找这里面有没有你吧!
饭后吃水果
不少人喜好饭后吃点生果，以为如许有利于清口。实在这是一种谬误的生活习惯，饭后立刻吃水果会影响消化功效。由于，当食品进入胃部后，必要消化1-2个小时才气徐徐排挤，饭后立刻吃水果，生果会被以前吃进的食品拦截，而不克不及正常地消化。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使方才吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸联合在一块儿形成沉淀物，影响蛋白质的吸取;茶叶中的物资还会阴碍铁元素的吸取，恒久养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易诱发缺铁性血虚;别的，饭后立刻品茗，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所排泄的消化液，从而影响胃对于食品的消化事情。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使方才吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸联合在一块儿形成沉淀物，影响蛋白质的吸取;茶叶中的物资还会阴碍铁元素的吸取，恒久养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易诱发缺铁性血虚;别的，饭后立刻品茗，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所排泄的消化液，从而影响胃对于食品的消化事情。
饭后饮水
饭后立刻饮水会稀释胃液，使胃中的食品没有来得及消化就进入了小肠，减弱了胃液的消化本领，容易诱发胃肠道疾病。要是饭后喝的是汽水那对于身材就更为不宜了，汽水孕育发生的二氧化碳容易增添胃内压，致使急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增添，此时唱歌会使隔阂下移，腹腔压力增添，轻则引起消化不良，重则诱发肠胃不适等其他症状。因而，最佳在饭后1小时摆布，食品正常消化后再去唱卡拉OK，大概爽性先唱歌然后再去用饭。
饭后开车
饭后因为消化的必要，血液大多会合到了胃部，大脑处于临时缺血的状况，这时开车容易致使操作失误，产生车祸。因而，饭后1小时再开车更宁静。
饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱沐浴饿理发”，这也是一种不准确的生活习惯。饭后沐浴，体表血流量就会增添，胃肠道的血流量便会相应淘汰，从而使肠胃的消化功效削弱，引起消化不良。
饭后放松皮带
多人用饭过多后觉得撑患上慌，往往放松皮带扣，如许尽管肚子惬意了，然而会造成腹腔内压的降落，强迫胃部下垂。久而久之，就会患上真的胃下垂。
饭后“百步走”
饭后“百步走”，非但不克不及活“九十九”，还会由于运动量的增添，影响消化道对于营养物质的吸取。尤为是老年人，心脏功效消退、血管硬化，餐后溜达多会涌现血压降落等征象。
