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黑糖营养又调经
，喜欢吃甜食又怕发胖的朋友们一定很喜欢吃黑糖，不仅可以解馋还不会发胖，那么多吃黑糖对于女性朋友有什么好处呢?
糖一直背负使人发胖、有损康健的罪名，然而如今市面上有一些糖却摇身一变，成为康健化身，比方黑糖诉求补血养气，寡醣标榜健胃整肠，另有针对现代人怕发胖的生理，夸大吃了不会增添卡路里的代糖。
代糖在市面上也日渐广泛，很多连锁咖啡店、餐厅开始提供代糖给有需求的主顾。而寡醣不只被添加在优酪乳内里，市面上也开始贩售糖浆类商品，用来替换其他糖类当成甜味剂。
然而，这些声称康健的糖吃了真能带来康健吗?养分专家又怎样发起各人智慧吃糖?
不少人小时候对于甜味的美好记忆，是炎天午后那碗淋着焦味香气的黑糖水剉冰。
黑糖，也有人称它为红糖或者红沙糖，以及其他用来调味的白砂糖、黄沙糖、冰糖同样，重要质料来自甘蔗。
保留钙、铁等重要矿物质
黑糖既然以及其他糖类的制作质料雷同，为何它会对比康健?
缘故原由就在制作历程中，黑糖的精制水平对比低，保存了不少矿物质及维生素，尤其是钙、钾、铁、镁及叶酸等，这些恰是精制白砂糖、冰糖里所没有的。养分专家不停在大力提倡回归自然、粗制的饮食，黑糖就相符这种观点。
帮助抒缓生理期不适
要是从中医摄生的角度来看，黑糖对于女性的生理期康健尤其有资助，尤为是经痛的人。
中医眼里的黑糖是温补食品，有益气、缓中(指和缓肠胃道不适)、活血散瘀、温经散寒、缓解痛苦悲伤的效用。台北市立中医医院内科主任程惠政指出，女性在生理期食用黑糖，目标是让经血排挤对比顺畅，制止闭经、痛经的环境。
生理期时适量摄入黑糖有其原理，它所含的钙以及镁能一块儿施展镇定、放松的作用;铁质则是增补生理时期的消耗，让身材不会由于缺铁觉得疲乏。
黑糖营养又调经
，专家表示说在日常生活中如果是经常吃糖的话专家建议最好就不要去吃黑糖了，黑糖吃多也是吃进去的热量，因此专家说可以在咖啡、茶等需要糖精的饮品中放一些进去。
