滋补肝肾养生粥山药枸杞粥

枸杞许多人都喜好食用，拥有无比高的食疗代价。当代钻研，枸杞子有低落血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。此外枸杞还用于滋补肝肾、益精明目。对于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明有无比好的效用。因而枸杞是无比优质的食疗摄生食品。本日小编就教给各人山药枸杞粥的做法，是一款既养分又鲜味的摄生粥。

质料：

山药600克、米12杯、枸杞、糖木樨(冰糖)、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。

2、将泡好的米放入锅中，参加5杯水煮开，改小火煮成粥，参加枸杞、山药块一块儿熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟便可，养分鲜味的山药枸杞粥就做好了。