枸杞菜粥的做法枸杞粥怎么做

枸杞除了可以沏茶以外，还可以做粥，比方鲜味枸杞菜粥是枸杞的服法之一，做法也至关的简朴，在不损坏维生素矿物质的条件下，以及米饭的美好交融，起到了果腹的结果。鲜味枸杞菜粥的味道非常的鲜美，随小编一起来学习吧!

质料:

(4人份)枸杞子2大匙　　米饭1茶碗水6杯油菜1棵盐1小匙多

烹制要领：

1、米饭参加深锅中，加水煮沸，细致防备溢出，用文火煮1小时。

2、油菜洗净，去根，放在加盐的热水中焯一下，切成3-4cm长的段。

3、枸杞子若是鲜品，柔软，则不需处置惩罚，若是干品，必需浸泡温水中，使其变柔软。

4、粥煮好后，参加盐、青菜.枸杞子，稍煮一下即成。

摄生中国友谊提醒您：

枸杞另有着抗衰老以及明目标效用，以是各人平常可以多多的食用枸杞。此外挑拣枸杞的时间也要细致，挑拣那种颜色暗红的。由于如今小商贩会用一些化学物品将枸杞处置惩罚的非常鲜亮，各人购置的时间要细致区别，不要买到那种枸杞，会对于身材有极大的危害哦!