燕麦片和大米一起煮粥可以吗

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1. 扩展资料：

大米在咱们的生存中重要便是一种主食，可以用来做米饭，也可以用来熬粥，总而言之做法非常富厚。在熬粥的时间，大米粥内里可以放入一些摄生食材，也可以放入一些其他的食粮，譬如玉米粒等等。平常生存中喜好吃燕麦的朋侪是无比多的，那末燕麦片以及大米一块儿煮粥可以吗?

固然可以，燕麦富含膳食纤维以及多种维生素，且氨基酸组成相对于公道。燕麦中不饱和脂肪酸含量富厚，有助低落人体血液中的胆固醇含量，防备血栓的形成。烧饭时用燕麦取代一部分大米，煮出的饭更黏更软糯，对于中老年人来讲，不但有助于肠道蠕动，也能更好节制血脂，掩护血管康健。

可以以及大米的营养价值互补一下，还能低落米饭的热量。燕麦含有富厚的B族维生素以及锌，它们对于糖类以及脂肪类的代谢拥有调节作用，可以有用地低落人体中的胆固醇。时常食用燕麦对于糖尿病也有至关好的降糖、减肥的效用。

扩展资料：

一块儿煮食被称作“燕麦二米饭”燕麦二米饭便是由燕麦以及大米搭配而成的一款养分米饭。燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必须的8种氨基酸，其构成也均衡。大米是提供B族维生素的重要泉源，是防备脚气病、解除口腔炎症的首要食疗资源。把大米以及燕麦片联合利用，不但使其营养价值更趋于公道，而且使其口感越发香郁。