如今有很多人失去了本身做饭的兴致，除了事情过于忙碌外，另有一个很大的缘故原由便是做饭步伐过于庞大，实在，自制彩色炒酸奶#搭配黑麦无糖无油面包#有能量也不怕胖的做法很简朴，所必要的步调不多，只要不是太笨，都可以很快学会的。
1、两袋牛奶（入口脱脂，伊利高钙脱脂，纯牛奶，鲜牛奶都可以，亲测整个胜利不消耽心哈）
2、一袋菌粉（最开始我是用一袋菌粉做1L牛奶哈哈哈，如今我只想连忙把菌粉吃完）
3、酸奶容器开水烫过，厨房纸擦干(说是这么说，但po主不停是用纸巾擦的)
4、先倒大概一两厘米高的牛奶，（不要先撒菌粉容易粘底）用勺子搅动起来
5、同时逐步撒入菌粉（边撒边搅动）
6、差不多匀称了之后连续搅动并参加剩下的牛奶
7、然后放进酸奶机之后插电就好了（po主天天下昼四点摆布做酸奶，如许就能次日下昼对比热的时间吃冰冰的炒酸奶）
8、八个小时酸奶差不多好了，然而～这时的酸奶一点都不好吃，口感不醇厚并且一点都不酸。（敲黑板，划重点）放进冰箱冷藏层钝化！！！这是酸奶的后熟历程(当真脸)(po主晚上12点睡，睡前扔进冰箱)
9、次日中午，酸奶已经浓稠酸香。用擀面杖把坚果压成碎仁
10、取一部分酸奶，参加青汁粉或者抹茶粉调匀，加入适量坚果仁或者葡萄干蔓越梅干等。剩下的同样步调分别参加紫薯粉／巧克力味蛋白粉。
11、取一个容器(可放冷冻层的)，在内部铺上保鲜膜或者一次性食品袋(利便取模)，分层倒入绿色酸奶，紫色酸奶，棕色酸奶。(大概是酸奶对比浓厚，三层之间没有大面积相互混色，倒的时间可以慢一点，用勺子引流一下）。然后放入冰箱冷冻层三四个小时！（不要放一晚上啊摔～po主隔了夜冰渣子都出来了至心不对于～几个小时的时间最好吃也好切，像冰淇淋噢～）
12、黑麦面包片(得手之后就切好了片，然后分袋装扔进冷冻室)，可用电饭煲基层煮鸡蛋上层蒸面包（面包无糖无油无添加剂，酸味黑面包，适宜养胃减脂食用，要说好吃确定不如热量爆表的面包哒）
13、牛油果刮泥（此要领最佳亲测）涂于面包之上，鸡蛋放入凉水中半晌，剥壳对半切开，圣女果切不切都行
14、酸奶脱模，用刀切片
15、满满的果仁，多层次的口感（～楼主冻过久了有点失败～各人记得四小时就够了哦）
16、装盘，照相，上传食谱，完善.(@_@)
17、我要开动了～
有前提的话，在家里本身做饭照旧值得倡导的，此时没关系相识一下有关自制彩色炒酸奶#搭配黑麦无糖无油面包#有能量也不怕胖的做法。
