红豆补血还是黑豆补血

红豆能增进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲乏等征象的人，常吃红豆可改进这些不适的征象。此外，红豆另有健胃生津、祛湿益气的作用，是优良的药用以及康健食物。红豆更是女性康健的好朋侪，富厚的铁质能让人气色红润。多摄入红豆，另有补血、增进血液循环、强化体力、加强抵抗力的结果。哺乳期主妇多食红豆，可增进乳汁的排泄。

黑豆含有富厚的亚油酸、卵磷脂、食品纤维等，能有用地克制血液中的胆固醇，从而防备肥胖与一些慢性病。

对付女性来讲，黑豆更是不可或缺的食品。由于黑豆富有的异黄酮与女性雌激素拥有雷同的作用，可以战胜雌激素不敷所引起的种种症状。雌激素的排泄一旦不敷，会感情不稳固，大概无比怕冷、头晕目眩，也容易患骨质松散。拥有上述症状的人，没关系多吃黑豆。　中医以为五脏与食品的颜色拥有密切关系，青色入肝、赤色入心、黄色入脾、白色入肺、玄色入肾。事实上，黑豆不但可以或许增进肾脏的功效，更拥有进步水份代谢以及血液循环的作用。

如果说补血照旧红豆补血的效用好一点，横竖红豆以及黑豆都有它们各自的效用!