早餐吃燕麦能够减肥的吗

减肥的人对于饮食要仔细的节制，不克不及吃油腻的食品，如炸鸡翅，油条，烧茄子，红烧肉等食品，那末燕麦便是减肥的最佳的选择，麦片不存在高脂肪跟高热量的题目，以是天天早上吃点燕麦片去上班不要耽心发胖，燕麦片的服法许多，下面小编教您做燕麦片的几种要领，无比的简朴，看了您就晓得。

服法一：京彩·肉松·燕麦粥

1.在小锅中参加一杯(约200豪升)滚水以及40克桂格即食燕麦片，并参加筹备好的肉松以及京彩。

2.依小我私家喜欢用少许盐或者鸡精调味即成。

3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接突入煮好的燕麦粥中，即低落粥的温度，又可以或许使口感更滑爽。

服法二：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥

1.在小锅中参加一杯(约200豪升)滚水以及40克桂格即食燕麦片，并参加筹备好的虾皮以及紫菜。

2.取鸡蛋一个,打散后参加燕麦粥,微波炉转中火约一分半钟.

3.依小我私家喜欢用少许盐或者鸡精调味即成。

服法三：牛奶·燕麦饮

1.再小锅中参加一杯(约120毫升)水以及20克燕麦片，煮开。

2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可参加少量糖调味)

3.突入100毫升鲜牛奶(冷热可依据小我私家喜欢抉择)，便可饮用。

服法四：燕麦奶茶

1.将绿茶茶包放进杯内,加滚水冲泡.

2.趁热加进20克桂格即食燕麦以及少量白砂糖,调匀

3.突入鲜牛奶(冷热可依据小我私家喜欢抉择),调匀便可食用,冰饮口胃更佳。

燕麦片含有富厚的膳食纤维，对于排毒无比的好，天天适量的吃对于人体无比好的，燕麦片不要凉了吃，容易造成肠胃不适的，最佳温吃，燕麦片不吃的时间要封密好，以避免坏掉造成中毒，任何食品都有保质期的，细致保质期的。