目录：
炸干果在平常许多人都喜好吃的，炸干果吃起来是无比爽利的，并且非常适合各人平常当成零食食用，并且适宜任何年青阶段的人食用，无非油炸干果尽管好吃，然而许多人并不会本身制作，实在油炸干果在平常制作方法是非常简单的，口感是很爽利的，当成零食食用，养分也是无比富厚的。
怎样炸干果?
主料：面粉200g，鸡蛋1个。
辅料：油适量，盐5g白糖10g。
做法
1.面粉中参加一定量的白糖，拌匀。
2.面粉中参加一个鸡蛋，然后参加熟油搅拌。
3.再参加少许水，揉成面团，醒发30min。
4.将面团擀成面饼。
5.面饼切成菱形块大概其他本身喜好的形状。
6.将油烧热，放入面块，四周可以涌现大量气泡，油温便可。炸至2面面块均酿成金黄色便可。
冬季吃干果的好处
按传统观念,坚果是个应季食物。它们多数是秋日成熟的,按大自然的支配,要比及春天才有抽芽大概。因而,松鼠们以及很多小动物都会把坚果作为冬天的贮藏食品。因为坚果属于种子,此中蕴含着植物萌生生长所需的种种营养成分,另有资助坚果贮藏一冬天所需的抗氧化身分,以是它们营养价值无比高,适宜在冬天用来给人体增补养分。
坚果中尤其首要的营养素是维生素E、多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等种种矿物质,另有肯定数目的蛋白质。这些物资都有利于人们在冬天抵御寒冷。此中钙与人体的产热本领有肯定瓜葛,铁资助人体运输氧气而保障生物氧化正常举行,而从种子类食品中足量摄入维生素E,对付保障顺畅的血液循环是有利的。产热本领强,血液循环好,人体就不容易产生手脚酷寒的状态。
冬季多吃这两种干果
板栗是冬天里各人熟知的干果之一,每年到了秋冬季候街边都会飘起阵阵糖炒栗子的香味。板栗的重要身分是淀粉,以是入口有甜味,不少地域把将板栗做成板栗饼充任主食食用。板栗拥有很强的滋补作用能补肾强腰,益脾胃,止泻等。恒久食用可到达养胃、补肾、驻颜等效用。但板栗多食易致使涨气,以是逐日食用节制在10个摆布最佳。
甜杏仁中含有富厚的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素等多种营养成分,中医以为甜杏仁有滋养和缓性止咳药,主治咽干、干咳的作用,在秋冬季候利用可以或许有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾的效用,还可以或许防治头发过早变白以及脱落等功效。
