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生蚝是人们无比熟习的一种海鲜食品，通常环境下人们可以食用生蚝，好的制作方法也有很多种。对付人体来讲，人们时常会产生一些身材缺乏维生素大概是微量元素的环境，以是通过饮食举行增补才是最佳的要领。只是每一个人身材的具体情况是完整差别的，可以丈量人体缺乏哪些维生素大概是哪些微量元素，举行相对于应的增补才是最佳的。那末生牦的效用有哪些呢？
补钙补锌，促进骨骼发育
生蚝又是补钙的最佳食物，它含磷很富厚，因为钙被体内吸取时必要磷的资助，以是有利于钙的吸取;生蚝能补锌，防备缺锌最佳的措施便是多吃富含锌的食品，而生蚝含锌最高;生蚝含有维生素B12，这是一样平常食品所缺乏的，维生素B12中的钻元素是防备恶性血虚所不行缺乏的物资，于是生蚝又拥有活泼造血功效的作用。
促进智力发育
生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的首要营养素。糖元是人体内能量的贮备情势，能进步人的体力以及脑力的运动效力。此外药理学试验钻研评释，应用生蚝壳增添体内的含锌量，可进步机体的锌镉比值，有利于改进以及防治高血压，起到护脑、健脑作用。
促进血循环
生蚝中含有的氨基酸，亚铅等矿物质以及维生素，会使血液的循环得到改进，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改进。
增强免疫力
生蚝含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸以及钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以进步机体免疫力。
美容养颜
生蚝由于含有铁与铜，对付女性特有的铁缺乏性贫血的医治是最至关有用的。生蚝含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因而食用生蚝可以防备皮肤干燥，增进皮肤的新陈代谢，剖析皮下黑色素，孕育发生白里透红的娇嫩皮肤。由于可以增进激素的形成与排泄，因而对于生理不调、不妊症、更年期停滞等也有很好的疗效。
预防心肌梗塞
生蚝中的牛磺酸可以增进剖析肝脏中的胆固醇，随后分泌就会增添，而血中胆固醇的含量就会低落。从以上所说就可以看出，生蚝的牛磺酸对付因淤血而孕育发生的动脉硬化，以及随之诱发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的防备作用。
提高性能力
生蚝体内含有大量制造精子所不行缺乏的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的重要身分，亚铅增进荷尔蒙的排泄。因而食用生蚝可以进步性功能。性功能降落、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在许多环境下都是因为亚铅不敷而引起的。
