甘笋无花果煲菜花鱼的做法

疾病来时悄然无声，然而对于人体的危害倒是极大的。以是，为了防病，咱们患上转变本身的生存状况。而转变，起首就要从逐日的饮食开始。咱们要养成竟然煮饭做菜的习气，如许才气防病促康健。而为了各人的康健，下面小编就来讲说关于甘笋无花果煲菜花鱼这道菜的做法。

1.食材：菜花鱼、胡萝卜、龙骨以及无花果。

2.12将龙骨洗净，飞水；将胡萝卜洗净、去皮、切块；将无花果洗净；将龙骨、胡萝卜以及无花果放入汤锅中，一次性注入适量的净水，盖锅盖，大火煮滚，转小火煲30分钟。

3.21将菜花鱼洗净，放入炒锅中，双面煎至一下。

4.倒入滚汤，煮10分钟。

5.倒入汤锅中。

6.盖锅盖，大火煮滚。

7.转小火煲1.5小时，便可关火。

甘笋无花果煲菜花鱼明白起来并不难，但真要做好它，实在也不是非常容易，这就必要咱们各人本身细致，另有便是勤劳的训练。