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核桃以及板栗都是对比常见的竖果，它们的营养价值都是无比不错的，这两种食品是可以在一块儿吃的，不会产生食品相克的题目，固然也要细致一次性不要吃患上过多。这是因为以及它的油脂含量无比的高，而板栗内里含有的粗纤维无比高，要是吃患上过多，很容易致使消化不良的环境，在这方面应该有所细致。
核桃板栗可以一起吃
核桃以及栗子可以一块儿吃。然而发起不要吃太多了，适量吃对于身材对比康健。栗子含有富厚的糖、淀粉、蛋白质，脂肪含量对比低，碳水化合物含量比一样平常坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤为是维生素C、B以及胡萝卜素的含量。栗子孕育发生的能量较高，是属于坚果类，所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物到达77%，鲜栗子有40%之多，是马铃薯的2.4倍。栗子之中的蛋白质含量是4%～5%，尽管不如花生、核桃多，然而也比煮熟后的米饭要高。
核桃营养价值富厚，有“万岁子”“长命果”“摄生之宝”的佳誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸以及维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2以及泛酸。每一50克核桃中，水份占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克以及碳水化合物9.2克。
核桃仁核桃仁含有富厚的营养素，每一百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水合物10克。并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素以及矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
板栗不能和什么一起吃
1、板栗+羊肉：上火、吐逆。板栗是不克不及以及羊肉一块儿同吃的，由于板栗以及羊肉它们二者均属于大热性的食品物，要是同时食用的话很容易诱发上火的哦。再者，两者都不易消化，同炖共炒都不相宜，乃至大概同吃还会引起吐逆。
2、栗子+豆腐：大概致使结石。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物资，而栗子中则含有草酸，两种食品遇到一块儿可天生草酸镁以及草酸钙。这两种白色的沉淀物不但影响人体吸取钙质，并且还易致使结石症。同理，豆腐也不克不及与竹笋、茭白、菠菜等同吃。
3、板栗+杏仁：一块儿吃会胃痛。由于杏仁中含油脂量较高容易诱发腹泄，以是不克不及与板栗同吃，杏仁属于热性食品，有小毒，吃多了话会伤及筋骨，引起老病复发，然而板栗含有的维生素C较多。因而，要是将板栗以及杏仁同吃的话就会涌现胃痛的征象，要是原来有胃病的朋侪，还会使你的胃病复发哦。
4、板栗+牛肉：腹胀吐逆不消化。栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素产生反映，减弱栗子的营养价值，并且不易消化。牛肉性温，它拥有补脾胃壮腰脚、补中益气的效用。而板栗属于咸而温，拥有补肾气、益气厚肠胃的作用。
