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女性处在哺乳期的时间，在哺乳早期大概女性的身材里的奶水对比多，这个时间婴儿吃的也对比少，而跟着胎儿一点一点的长大胎儿吃的奶水就会对比多，大概就会涌现母乳不敷吃的征象，这个时间女性就必要时常喝一些可以或许下奶的汤，实在他增补身材里的养分，那末清汤下奶汤都有哪些呢?
1虾米粥
用料：虾米30克，粳米100克。
做法：粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，参加洗净的虾米，熬至米熟汤稠时便可食用。
效用：养分富厚，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益醒目乳，产后乳汁排泄不敷可时常食用。
2黑芝麻粥
用料：黑芝麻25公克、大米适量。
做法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，便可食用。
效用：补肝肾，润五脏，实用于产后乳汁不敷，防备便秘
3鸡汁粥
用料：白条鸡一只(最佳是公鸡，母鸡需摘除卵巢)，粳米100克，精盐适量。
做法：白条鸡放入砂锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗洁净，放入锅内，参加鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。
效用：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不敷、衰弱劳损产妇食用
4花生大米粥
用料：生花生米(带红皮)100克，大米200克。
做法：将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或者迟早各1次)，尤其适宜冬天生宝宝的产妇。
效用：醒脾益气，润肠通便，拥有催乳、止血及补血的效用
5莴苣子粥
用料：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或者粳米100克。
做法：将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
效用：补脾胃，通乳汁。实用于主妇产后体虚乳少或者乳汁欠亨。
6阿胶大枣羹
用料：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。
做法：将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用洁净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。
效用：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后痊愈、身材性能调治、催乳下奶都非常有用
尤其是冬天生孩子的产妇，服用结果尤佳。
