健康饮食之糖醋蒜养生

目录：

1. 大蒜是人们家庭生活中常见的调味品，用糖和醋将蒜腌过食用也是许多家庭特别是北方地区喜爱的方式，糖醋蒜去掉了蒜的辣味，是平时佐餐的好选择，同时它降脂等作用更是健康饮食
2. 健康饮食

大蒜是人们家庭生活中常见的调味品，用糖和醋将蒜腌过食用也是许多家庭特别是北方地区喜爱的方式，糖醋蒜去掉了蒜的辣味，是平时佐餐的好选择，同时它降脂等作用更是健康饮食

的好选择。

奇怪大蒜可以或许大大降低血液中的有害胆固醇含量。大蒜粉剂成品可低落8%的胆固醇，而奇怪的大蒜或者大蒜提取物则可低落胆固醇15%。试验发明将几滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的胆固醇大为低落。爱吃蒜的人患心脏病少得多，便是由于大蒜有低落血中胆固醇及甘油三酯的缘故。

醋一直被誉为血管软化剂。醋酸有利于转化能量、软化血管、低落血液中的胆固醇。有机酸利于维持人体内情况酸碱度的均衡以及稳固。时常食入少许醋，可以有用防备人体动脉硬化。

糖醋蒜做法很简朴，选择新上市的嫩蒜去掉外皮在水中泡一天以上。此间要换频频水。水要选择烧开后放凉的水，可以去除辣味，吃着不伤胃。将蒜参加糖以及白醋放一个月，就可以吃了。醋最佳是白醋，黑醋也便是陈醋含钠量较白醋高，对于高血压以及有心血管疾病的患者倒霉。糖不行多放，调味便可，最佳选择是红糖。

逐日午饭、晚饭，吃半头糖醋蒜，大概五六瓣，不行多吃，尤为是胃肠功能弱的人。对峙两个月摆布，共同低脂饮食就能起到作用，但有肠炎、肝病的人发起少吃。

健康饮食

越来越收到人们的关注，其实与其不断寻找一些奇怪的食材或者从药膳入手进行养生，不如从身边入手，大家生活中经常食用的食物很多都具有很好的养生功效的，