板栗山药鸡汤

目录：

1. 山药板栗鸡汤
2. 吃板栗的好处
3. 缓解情绪
4. 提高免疫力
5. 益气健脾
6. 抗衰老
7. 老年人的食用佳品
8. 促进胎儿发育

板栗山药鸡汤补益效用是非常明显的，咱们晓得板栗山药以及鸡肉都是营养价值对比高的食材，把它们放在一块儿拥有很好的补虚作用，进步免疫力，在调治肠胃方面都能施展很好的作用，并且它的做法也是比较简单的，对付身材体质对比差大概是大病初愈的人来讲都可以适量的吃一些。

山药板栗鸡汤

主料：鸡半个板栗150克山药200克

辅料：料酒2勺盐2勺黑木耳6朵红枣4粒黄芪3片葱1把

1.鸡块放姜片在凉水中煮开，放料酒去腥后捞出洗净

2.放入锅中再放料酒

3.放红枣

4.放黄芪

5.放开水大火煮开后改小火

6.筹备别的食材

7.等鸡块根本酥烂后放入别的食材，放盐

8.煮到山药软绵后撒上葱花。

吃板栗的好处

缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能和缓感情、克制痛苦悲伤，对付准妈妈经常性的感情不稳有肯定的缓解作用。

提高免疫力

板栗中含有富厚的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于进步准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能提供人体较多的热能，并能资助脂肪代谢，拥有益气健脾，厚补胃肠的作用。

抗衰老

栗子中所含的富厚的不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、祛病延年的滋补佳品。

老年人的食用佳品

栗子含有富厚的维生素C，可以或许维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常服从，可以防备以及医治骨质松散，腰腿酸软，筋骨痛苦悲伤、乏力等，延缓人体朽迈，是老年人抱负的保健果品。

促进胎儿发育

板栗中除了含有富厚的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤为是维生素C、B族维生素以及胡萝卜素以及叶酸的含量比一样平常坚果都要高。这些营养素能增进胎儿的生长发育，防备胎儿发育不良。