三伏天吃什么馅的饺子好

目录：

1. 三鲜馅料
2. 黄瓜鲜虾馅料
3. 莲菜馅
4. 牛肉芹菜馅
5. 莲藕板栗馅
6. 虾仁馅

不少人都喜好在炎天吃饺子，也有的处所，自身就有三伏天吃饺子的习俗。固然，饺子的馅料有很多种，也并不是全部的馅料都是适宜酷热的气候食用的。在三伏天吃饺子，照旧以平淡为主。那末，三伏天吃什么样馅料的饺子对比好呢？下面就为各人举荐几种适宜入伏期食用的水饺。

三鲜馅料

韭菜、鸡蛋、虾仁。韭菜含有富厚的纤维素，可以增进肠道蠕动、防备大肠癌的产生，防备以及医治动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

鸡蛋养分富厚，蛋白质的氨基酸营养价值很高。虾仁平淡爽口，易于消化，老幼咸宜。无比相宜炎天入伏食用。

黄瓜鲜虾馅料

黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芬芳适口，含有蛋白质、维生素、纤维素及多种微量元素，多食黄瓜可以低落血液中胆固醇、甘油三脂，还能增进肠道蠕动，改进新陈代谢。无比相宜炎天入伏食用。

莲菜馅

莲菜切丁后用水焯一下，参加调料。也可适量放些鸡蛋或者肉类。此馅口感爽利，拥有滋阴作用，适宜阴虚者食用。

牛肉芹菜馅

牛肉与芹菜按比例调制，牛肉属于平性食物，含优质卵白多，拥有强筋骨、益气补血的效用，芹菜富含膳食纤维，拥有降压作用。此馅适宜高血压人群食用。

莲藕板栗馅

这是一款“另类水饺”，由于馅是甜的。熟藕性温，有补心生血、滋养强健、健运脾胃的效用，而板栗可以健脾胃、补肝肾、强筋骨。无非必要细致的是最佳先将板栗蒸熟碾碎，再以及碎莲藕调匀，要是喜好甜食的人还可以加些蜂蜜或者糖。

虾仁馅

虾仁、火腿、青菜末配适量鲜肉调制成馅，中医以为，虾拥有补肾壮阳、通下乳汁的作用，此中富含蛋白质以及微量元素以及不饱和脂肪酸，易消化，有利于增进孩子生长发育。适宜儿童以及年事偏大、血脂异样的人群。