莲子什么时候吃最好呢

莲子的名字有许多，譬如白莲以及莲米另有莲肉等等，时常的吃莲子可以起到安神以及明目标结果，最常见的做法便是煲汤，由于这种食用方法无比的简朴，还可以适量的参加一些糯米，如许可以让其养分变的越发富厚，妊妇食用后可以到达安胎的结果，那末莲子甚么时间吃最佳呢?

第一，莲子甚么时间吃最佳呢?　莲子的效用：性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，忘记，心烦口渴，腰痛脚弱，线人不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，主妇崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有明显的强心作用，能扩张外周血管，低落血压;莲芯另有很好的祛心火的效用，可以医治口舌生疮，并有助于就寝。

第二，莲子中的钙、磷以及钾含量无比富厚，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物资，除了可以组成骨骼以及牙齿的身分外，另有增进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇定神经，维持肌肉的伸缩性以及心跳的节律等作用。对于医治神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有肯定效用。富厚的磷照旧细胞核卵白的重要组成部分，资助机体举行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱均衡，对于精子的形成也有首要作用。莲子有养心平静的效用。

莲子甚么时间吃最佳呢?莲子拥有养神、进步就寝质量等作用，因而，在晚上的时间吃莲子是对比好的。莲子尽管拥有肯定的营养价值，然而也不克不及贪食，一样平常一天吃10个摆布的莲子便可。