凉拌腐竹

目录：

1. 凉拌腐竹
2. 凉拌腐竹
3. 教您凉拌腐竹怎么做，如何做凉拌腐竹才好吃
4. 凉拌腐竹的功效：

凉拌腐竹

是夏季人们最喜欢做的一种菜，腐竹具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。所以建议老年人适当做一下这道菜。

凉拌腐竹

的制作材料：

主料：腐竹250克

调料：酱油25克,醋25克,香油5克,味精2克,大葱10克,辣椒粉15克

教您凉拌腐竹怎么做，如何做凉拌腐竹才好吃

1.腐竹用热水泡开，再用开水焯一下，捞出沥去水份;

2.腐竹置于盘中，放入酱油、醋、香油、味精、葱末、辣椒粉，拌匀即成。

凉拌腐竹的功效：

腐竹中所含有的磷脂还能低落血液中胆固醇的含量，到达防治高脂血症、动脉硬化的结果；此中的大豆皂甙有抗炎、抗溃疡等作用。

炎炎夏日做上这么一道小菜是何等满意呀。并且不消糖尿病病人忌口。堪称是利便又摄生。