银耳汤的热量

银耳汤的热量是多少？这个问题可不能一概而论，因为银耳汤的种类繁多，银耳与不同食材相搭配，所形成的热量也不同。当然，你不用为此而烦恼，小编为你列出几款热门的银耳汤，让你对照着热量来进行选择。

枸杞银耳汤

主要看你放的枸杞和银耳的量是多少了。不放糖的话，热量每100克20~30卡之间（根据食材的量的多少，热量也就有相差10卡）。

无糖银耳汤

该汤的热量(以100克可食部分计)是10卡(41千焦)，单位热量较低。 每100克无糖银耳汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。

莲子红枣银耳汤

莲子红枣银耳汤由于食材较多，热量也相对较高。每100克食物的热量为70 卡，它的功效是美容养颜、滋阴润肺消燥，相当不错。

木瓜银耳汤

木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素成分，让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。木瓜含328卡路里热量，因而该汤的热量也相对颇高。

总的来说，银耳无论与什么食材相搭配，所产生的热量都不会太高。因此，各位想保持窈窕身材的美眉，可以放心饮用银耳汤。