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南瓜是常见的一种食材，无非南瓜对于胃粘膜的刺激是无比小的，是可以枵腹举行食用的，枵腹食用南瓜并不会对于身体健康造成甚么倒霉的影响，然而为了维持养分平衡，可在吃完南瓜之后，在食用一些其他的主食，否则是会致使养分没有措施知足人体所需，如许反而是会影响身体健康的。
空腹食用
南瓜中含有的养分无比富厚，可以为人体带来许多的益处，并且此中的哟养分对于人体的刺激性较小，可以枵腹食用，也不会对于人体带来不利影响。并且南瓜中含有的膳食纤维还拥有润肠通便的作用，可以资助人体清算肠道，对于肠胃康健也是很有益处的，然而因为南瓜养分并不克不及知足人体需求，以是要是只吃南瓜，反而会致使人体涌现营养不良的环境，对于康健是倒霉的。以是空腹吃南瓜是可以的，然而不克不及只吃南瓜。
营养价值
南瓜的营养价值也无比高，可以为人体带来许多的益处，吃南瓜拥有补中益气、消炎止痛、利尿消肿、解毒杀虫、润肠通便、祛痰止咳、降血压、降血糖等效用，并且在肯定水平上可以医治高血压、糖尿病、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、便秘、水肿、蛔虫等不适病症。
注意事项
南瓜尽管对于康健有许多的益处，然而也不宜乱吃，南瓜同样有许多注意事项，乱吃大概会对于康健造成倒霉影响。南瓜是温性食品，吃的太多会致使人体涌现上火不适症状，并且要是自身就患有热症疾病，吃南瓜只会致使病情加剧。南瓜照旧发物，容易诱发脚气、黄疸等不适病症，要是患有或者患过这些疾病，都不宜吃南瓜。
南瓜怎么做好吃又简单?
南瓜蒸蛋
质料：南瓜，鸡蛋，白糖
1.小南瓜洗净，沿顶部13处切开，顶部做盖子，余下部门取出瓜瓤、瓜籽(用小汤匙沿内壁刮出南瓜蓉)后，入锅蒸至八、九分熟
2.鸡蛋打散，参加南瓜蓉、适量白糖、凉开水后，搅匀
3.将搅好的蛋液倒入南瓜盅里
4.南瓜盅用保鲜膜封口后，以及南瓜盖一块儿入锅蒸，大火8--10分钟便可
蚝油焖南瓜
质料：老南瓜250克，蚝油1大匙，细盐1小撮，沙拉油1大匙，味精1小撮，大蒜4瓣
1.将老南瓜切去外貌的厚皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉
2.将南瓜块及蒜蓉放入微波玻璃碗内，参加蚝油，盐，沙拉油拌匀
3.盖上玻璃碗盖，大火叮5分钟便可。(不盖会水分流失)
