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南瓜中粗纤维的含量以及种种维生素以及微量元素含量都是很高的，是非常适合老年人以及孩子食用的，南瓜中的果胶是拥有掩护胃黏膜的作用，可以免受胃粘膜刺激，还可以资助肠胃的蠕动，资助消化结果是无比不错的，要是将南瓜以及牛奶做成南瓜牛奶汁的话，不但养分富厚，味道也是无比鲜味的。
南瓜牛奶汁的做法
1.南瓜去皮去瓤后洗净切成小片。
2.切好的南瓜放入盘中入蒸锅蒸熟。
3.南瓜蒸熟后略放凉，放入摒挡机里。
4.参加牛奶。
5.加入适量白糖。
6.摒挡机接通电源，按启动键，把南瓜打成汁便可。
经常吃南瓜好处有哪些?
修复肝肾功能
大概许多人都不晓得南瓜子可以或许防备致癌物的突变，而且还可以或许资助妊妇修复肝肾功效，肝肾功效不太好的妊妇可以在平常日常生活中多吃一点儿南瓜子。
有助改善精子质量。
专家指出，这是因为南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来讲，多吃含锌富厚的食品不但对于前列腺有益处，还可以增添精子数目;而从中医角度来讲，含锌富厚的食品拥有补肾的作用，有助于进步男性生育能力。除了瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也对比富厚，可以在很大水平上改进精子质量。
有助降压。
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。
消炎
南瓜花的消炎效用非常卓越，它可以解除人体消化道以及呼吸道中的多种炎症，对于痢疾以及气管炎以及咳嗽等病症都有帮助医治的效用。对于结膜炎、乳腺炎等多种炎症也有帮助医治作用。
增强体质
南瓜花的花粉是天下公认为殊效保健品，有解除委顿、加强体力、增智、改进就寝、掩护心脏及血管、防备出血、让病弱者早日康复等多种特别的保健作用，对于幼儿血虚、慢性便秘、大肠疾患、高血压、头痛以及中风等病症有肯定的帮助疗效。人们在食用南瓜花时也会把花粉食用进体内，对付处在生长期的儿童，有增进发育的效用。
保护心脏
南瓜花中含有一种芸香甙，这种物资是人体血管以及心脏的自然保护神，它进入人体之后，能进步人们的凝血程度，防备心内出血的涌现，起到掩护血管以及心脏的首要作用。
清热消肿
南瓜花的花粉含有富厚的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素以及酶。南瓜花拥有清利湿热、消肿散瘀等特性。
