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冰糖银耳汤的做法 冰糖银耳汤的功效 冰糖银耳汤的热量 吃冰糖银耳汤会发胖吗

目录:

  1. 冰糖银耳汤的做法
  2. 冰糖银耳汤的功效
  3. 冰糖银耳汤的热量
  4. 吃冰糖银耳汤会发胖吗
  5. 孕妇能吃冰糖银耳汤吗

冰糖银耳汤的做法

冰糖银耳汤的主要用料就是冰糖和银耳,做法也很简单。

材料:银耳,冰糖

做法:先把银耳冲洗几遍清洗干净,然后放到碗里用冷开水浸泡1个小时左右。浸泡好后,银耳会变得发胀,然后就可以挑去银耳中残留的杂物。最后把银耳和适量的冰糖一起放入碗内,再往碗中加入适量的冷开水,隔水炖2到3个小时即可。

冰糖银耳汤的功效

整体来说,冰糖银耳羹具有滋阴止嗽,润肺化痰,润肠开胃的功效。但是,除此之外,冰糖银耳汤涵盖了冰糖和银耳各自的功效。冰糖可以润肺、止咳、清痰、去火,也可以泡制药酒、炖煮补品。

而银耳的营养更是丰富。首先,银耳对于提高肝脏解毒能力起促进作用,可以保肝;而且银耳也可以缓解老年慢性支气管炎、肺原性心脏病。其次,银耳中含有大量的维生素D,可以有效防止钙的流失,帮助人体的生长发育;又因为银耳中富含硒等微量元素,所以银耳还可以增强机体抗肿瘤的免疫力;再次,银耳中天然植物性胶质含量丰富,再加上银耳具有滋阴作用,长期服用可以滋润皮肤,并且能够祛除脸部的黄褐斑和雀斑。

冰糖银耳汤的热量

冰糖银耳汤对因秋冬季节干燥引起的身体不适疗效显著,所以很多人都会在秋冬经常吃。于是,冰糖银耳羹的热量成了备受关注的一个问题。其实,大家完全没必要担心,只要不是因为嗜甜食放过多的冰糖,那么,冰糖银耳汤的热量就会很低,大约35大卡每百克。所以,不用担心经常吃冰糖银耳汤会摄入过多的热量。

吃冰糖银耳汤会发胖吗

因为银耳中天然植物性胶质含量十分丰富,再加上银耳具有滋阴作用,长期服用可以滋润皮肤,并且能够祛除脸部的黄褐斑和雀斑,所以很多女性喜欢每天食用冰糖银耳汤。但是因为银耳中含有丰富的粗纤维,它可以促进胃肠蠕动,减少人体脂肪吸收,所以其实会帮助人减肥。只要不放太多的冰糖,就不用担心会发胖。

孕妇能吃冰糖银耳汤吗

冰糖银耳羹具有滋阴止嗽,润肺化痰,润肠开胃的功效。但是,除此之外,冰糖银耳汤涵盖了冰糖和银耳各自的功效。冰糖可以润肺、止咳、清痰、去火,也可以泡制药酒、炖煮补品。但是,孕妇可以吃冰糖银耳汤吗?

孕妇可以吃冰糖银耳汤,因为孕妇的饮食本来就应该多种多样,全面补充营养。而冰糖银耳汤的营养成分十足,经常对身体吃有很大的好处,所以孕妇当然可以吃。只是冰糖不要放得太多,孕妇吃太多甜食不好。但是,冰糖银耳汤是性凉的食物,孕妇不能多吃,食用过多可能会引起流产。

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