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水煮毛豆的热量高不高

水煮毛豆的热量高不高

毛豆也就是新鲜连荚的黄豆,它的外表嫩绿色,青翠可爱,让人好生欢喜!毛豆的做法有很多,水煮毛豆就是其中一种。水煮之后的毛豆,经过其他配料的熏染,吃进嘴巴那可是格外可口呢。但是对于爱美的美眉来说,夏天正是减肥的好季节,好身型比较美食更重要啊!那么水煮毛豆的热量高不高?吃了是否会长胖呢?马上为大家揭晓。

问:水煮毛豆的热量高不高?

答:

毛豆是高能蔬菜,每百克毛豆所含能量为123.0千卡,远远高于其他鲜豆类蔬菜。虽然说毛豆的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。因此毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著,所以爱美的美眉不用担心吃毛豆会发胖哦。

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