玉米和燕麦能一起吃吗

玉米作为一种五谷杂粮，它会比别的五谷杂粮更受到人们的接待，由于玉米中含有大量的糖分，以是人们吃起玉米来也拥有一股微甜的味道。而人们在吃燕麦的时间，每每为了让燕麦不那末腻，会参加很多差别的食材，比方生果以及酸奶都可以以及燕麦加在一起，然而玉米可以以及燕麦一块儿吃吗?

质料

玉米粉150克，燕麦仁100克。

制法

将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而着花。用冷水调成的稀玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不绝搅匀，烧沸后改用小火稍煮，便可出锅。

特征

米烂粥稠，清香味浓。

燕麦每一百克含蛋白质14克，脂肪7克，碳水化合物68克，维生素E2.3毫克(制品燕麦片)，还含较多的维生素B6及钙、磷、花。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对于女花丰乳有利，宜多吃。

一样平常人群均可食用。相宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤职员食用;相宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;相宜体虚自汗、多汗、易汗、冷汗者食用;相宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

1.燕麦可以有用地低落人体中的胆固醇，时常食用，便可对于中老年人的重要要挟——心脑血管病起到肯定的防备作用

2.时常食用燕麦对于糖尿病患者也有无比好的降糖、的效用

3.燕麦粥有通大便的作用，许多老年人大便干，容易致使脑血管不测，燕麦能解便秘之忧

4.它还可以改进血液循环，缓解生存事情带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有防备骨质松散、增进伤口愈合、防备血虚的效用，是补钙佳品

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对于脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有帮助疗效，对于老年人加强体力，祛病延年也是大有裨益的