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在人们日常生活中要适量的摄入一些碳水化合物，然而也不如以过多的摄入碳水化合物，由于碳水化合物也是让人长胖的一个重要缘故原由。比方南边地域人们的主食大米，就重要是由碳水化合物组成的。燕麦也是一种五谷杂粮作物，多吃燕麦对于人体可以到达无比不错的养分增补作用，但是燕麦是属于碳水化合物吗?
燕麦是碳水化合物吗
燕麦片中含有碳水化合物，碳水化合物囊括，一样平常的淀粉类，糖类等等。碳水化合物以及蛋白质另有脂肪，维生素，矿物质等是人类必要的营养素。蛋白质是对比首要的养分，其次是碳水化合物，然而这只是重要性，七十全部营养元素都狠首要，营养学讲的便是综合以及全面平衡。
吃燕麦有什么好处
清肠排毒
燕麦片纤维素含量高，可以增进肠胃蠕动，加快排便，资助淘汰体内宿便，天天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。
保护肠道
燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不克不及吸取，在大肠中发酵，孕育发生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以克制糜烂菌，增进益生菌，维持肠道菌群均衡，防备腹泻或者便秘。
补钙
燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙结果位于各种谷物之首，常吃可以增进骨骼发育，防备骨质松散。
有益心血管系统
燕麦片中含有一定量的皂甙，拥有低落血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功效;燕麦中所含大量亚油酸，可以防治高胆固醇以及动脉硬化症;燕麦麸中含有大量纤维素，可以维持血糖正常，均衡以及克制胆固醇吸取;对于保健以及防备心血管体系很有资助。
美白祛斑
燕麦片中所含富厚的抗氧化身分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以克制黑色素的孕育发生，资助淡化色斑，维持白净靓丽的皮肤。
减肥瘦身
燕麦片是高纤维食品，吸水性极好，饱腹感强，可以淘汰食品摄入。一杯200毫升的燕麦，必要15克摆布燕麦片，热量也就55大卡的模样，是抱负的低热量减肥食品。且燕麦片有增进肠胃蠕动的作用，常吃可以肃清体内宿便，资助解除小肚腩。
延年益寿
燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对于脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有帮助疗效，对于老年人加强体力，祛病延年也是大有裨益的。
