平底锅燕麦饼

目录：

1. 燕麦饼做法一
2. 燕麦饼做法二
3. 燕麦

信赖各人或多或少的在一些交际平台上都看过燕麦饼这种零食的制作方法，燕麦饼是一种低热量零食，以是减肥的人适量多吃一些燕麦也无伤大雅。燕麦饼的制作方法非常简单，此中重要的利用食材便是燕麦。利用家里炒菜的平底锅实在也是可以制作燕麦饼的，如今就一块儿学习平底锅制作燕麦饼的要领吧。

燕麦饼做法一

【质料】

A牛油1汤匙、黄糖粉14茶匙、盐12茶匙、鲜奶5汤匙

B、快熟麦片100克、泡打粉14茶匙

C、黑芝麻1汤匙、白芝麻1汤匙

【做法】

1、取一钢盆将全部A之质料拌匀，再将质料参加拌匀，揉成粉团。

2、将粉团分成小份，压成薄片，擦入鲜奶，洒上芝麻，放入焗炉。

3、焗炉预热175度，焗约20分钟便可。

燕麦饼做法二

【质料】

低筋面粉150克，燕麦20克，核桃、杏仁、蔓越莓(果干)各10克，无盐奶油12大匙，糖10克。

【做法】

1.先将蔓越莓用温水泡软后再沥干水份备用。

2.将面粉过筛，核桃、杏仁拍碎备用。

3.将1及2混淆拌匀成团状，再分成4等份并压成扁平状，徘于烤盘上。

4.烤箱先预热至180℃，便可放入烘烤15分钟，待冷却后便可利用

燕麦

燕麦一样平常分为皮燕麦以及裸燕麦，在我国的莳植历史悠久。与其他谷物相比，燕麦营养价值居于首位，其蛋白质含量一样平常为13%~22%，显着高于一样平常的谷类食品。燕麦卵白在增进人体生长发育、进步免疫力方面也优于一样平常的谷物卵白，并且含有人体必须的整个氨基酸，尤其是赖氨酸含量较高;燕麦中的脂肪含量为小麦中的4倍，此中亚油酸占38%~46%，磷脂含量也较高，属于高热能耐饥的食品;燕麦中淀粉含量为42%~48%，是低血糖指数食物，且含拥有降血脂作用的β-葡聚糖，其含量在全部谷物中是最高的;同时，燕麦麸皮中还富含膳食纤维及抗氧化性物资，使燕麦拥有降血糖、降胆固醇、进步免疫力以及延缓朽迈等作用。