牛奶鸡蛋燕麦粥

因为燕麦的营养价值以及膳食纤维非常富厚，以是不少家庭都备有燕麦这种食品。在吃燕麦的时间可以制作的要领也是多种多样，然而最常见的一种要领莫过于制作燕麦粥。在制作燕麦粥的同时，也可以适量的参加牛奶以及鸡蛋，让燕麦粥的营养价值更为足量。喜好吃燕麦的人万万不要错过牛奶鸡蛋燕麦粥的做法。

牛奶鸡蛋燕麦粥的营养价值

牛奶鸡蛋燕麦粥的营养价值非常富厚，这但从它的身分就可以看出来。起首，燕麦的蛋白质含量很高。它对于人体功效是：可以低落人体中的胆固醇，同时也有降糖的作用，是糖尿病人的福音。当今社会，人们的事情压力很大。燕麦粥有着改进血液循环的作用，因而可以缓解一下生存以及事情所带来的压力。

别的，牛奶以及鸡蛋也是人体增补养分的必备品。牛奶中富含大量的维生素A，可以或许让年轻人的皮肤变得精致有光芒。别的，牛奶中的钙质还很容易被人体吸取，多喝牛奶可以淘汰钙质的流失。

牛奶鸡蛋燕麦粥将三种养分富厚的食材放在了一块儿熬制，对于人体的营养价值天然是显而易见了。

主料：牛奶燕麦鸡蛋

辅料：白糖枸杞

做法

1、将食材筹备好，即适量的鸡蛋、牛奶以及燕麦

2、掏出锅，在锅中放入少量水，当水煮开后加之以前筹备好的燕麦。

3、放入牛奶连续煮

4、参加枸杞

5、取一个鸡蛋，将鸡蛋打散

6、当牛奶烧开后，将打散的鸡蛋液倒入锅中

7、放入适量的白糖调味

8、将白糖以及牛奶搅拌匀称后，便可出锅

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