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莲子百合花生都是很好的补品，对于身材的康健拥有很好的滋补作用，对付身体虚弱，气血不敷的人群尤其适宜食用，这些食材中含有富厚的蛋白质、维生素、钙铁等矿物质，拥有加强免疫力、镇定安神、健脾益肾的作用，那末，莲子百合花生可以同时煮吗?
可以的百合莲子清心安神，红枣健脾养血，枸杞滋阴养肾，它们一块儿搭配养分富厚，它们都是去燥润肺的佳品，可以润肤。
莲子和百合可以一起煮吗
可以的。百合性寒、味甘，有养阴润肺、清心安神的效用;莲子补肾益精、养心安神、固精止带，性平、味甘涩。二者没有配伍辩论，一块儿食用不会孕育发生毒副作用，以是能一块儿煮。莲子百合粥是一道常见药膳，实用于失眠心悸、忘记、心神不宁者。
莲子和百合的功效与作用
养心润肺
百合有润肺止咳的效用，如慢性咳嗽、口舌生疮、肺结核者可适量食用。奇怪百合含有粘液质，有润燥清热的作用，可用于医治肺燥、肺热咳嗽。莲子有清火效用，与百合一块儿食用，养心润肺、止咳化痰的药效更强。
清心安神
百合以及莲子既能食用，也能药用，二者有无比高的营养价值，有较好的保健摄生结果。百合配伍莲子同服，有清心安神的效用，实用于经常性失眠、心悸、健忘者。对付虚火内炽、口舌生疮、咽喉干咳也有肯定疗效。
健脾益肾
莲子以及百合含有多种氨基酸、维生素，适量食用对于身材有着很多益处，能润肺养阴、健脾益肾，能助增肾精，补气血不敷，实用于肾气亏虚、脾肺虚弱者，常食用还能进步免疫力，抗衰防老。
固精止带
肾气不固，则容易造成滑精，莲子有补肾固精的效用，实用于滑精、尿频等症状。莲子另有止带作用，与百条约服，固精止带作用更强，男性食用能补肾固精、健脾益肾，女性食用可以缓解白浊、带下、崩漏等症状。
美容养颜
莲子、百合含有多种氨基酸、维生素，能增进体内物资的新陈代谢，缓解皮肤色素冷静，淘汰色斑暗沉，常食用有美白美容的效用，实用于脾虚面黄、色斑暗沉者。
莲子和百合怎样一起煮
莲子百合粥质料大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。做法1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软;2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗洁净用冷水浸泡半小时;3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开;4.放入莲子，改用中火连续熬煮至熟，末了放入冰糖便可。吃莲子百合粥的注意事项4不宜过多食用。莲子百合粥养分富厚，适量食用有许多益处，能补肾益精、清心安神、健脾益肺。莲子百合粥药效遍及，适用人群也较多，心烦失眠、心悸忘记、燥热咳嗽者食用有较好疗效。然而过多食用就会事与愿违，易造成肠胃不适。
