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酸奶的用处多种多样，而且大部分人的家里冰箱里常见酸奶，由于酸奶中富含富厚的乳酸菌，多喝酸奶有助于维持人体肠道均衡。在喝酸奶的历程中，也可以制作出差别的名堂，各人在吃蛋炒饭的时间不晓得有无吃过酸奶蛋炒饭呢?爱喝酸奶的人万万不要错过酸奶蛋炒饭这一美味佳肴的做法。
主料
米2碗~3碗
生鸡蛋3个
玉米粒半个酸奶一盒
辅料
盐适量番茄酱装饰
酸奶炒饭的做法步调
1.筹备好后先适量地倒油把鸡蛋打到锅里
剁碎
2.将熟米倒到锅里加之适量的盐炒一下子
3.再将玉米倒入锅里炒好了后就出锅
4.末了把酸奶倒入炒饭中搅拌再加之用番茄酱装饰的心情
就0k啦!
酸奶和什么不能一起吃!
酸奶+香蕉=腹痛腹泻
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加之增进肠道蠕动的“滑肠”食物香蕉，更容易产生腹痛腹泻的题目。
酸奶+黄豆=钙吸取停滞
酸牛奶含富厚的钙质，黄豆所含的化学成分影响钙的消化吸收。以是酸奶最佳不要以及黄豆一块儿吃。
酸奶+药物=影响疗效
有些药物不克不及与酸奶同服，这些药物囊括胃药、抗生素、铁剂以及降糖药等。有些人习气用稀粥、饮料、乃至酸奶当水服药，这也应该尽量避免。
要是喝酸奶较多，胃肠道会更偏酸性，包衣片、肠溶片等剂型药物的包衣层大概被损坏，影响疗效。因而，发起服用这些药物时期，最佳将服药与喝酸奶的时间离隔2小时以上。
酸奶+火腿=易致癌
往往吃三明治搭配优酪乳当早饭的人要警惕，三明治中的火腿、培根等以及乳酸饮料(含有机酸)一块儿食用，容易致癌。
为了生存腊肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食物制造商会添加硝酸盐来防备食品糜烂及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会变化为一种致癌物质亚硝胺。因而，吃含有硝酸盐的食品先后1小时不宜饮酸奶。
酸奶+咸鱼=易致癌
酸奶不克不及以及咸鱼一块儿吃。咸鱼在制作历程中也会参加硝酸盐等资助其生存以及维持咸鱼特有的风韵，与酸奶一块儿吃很容易使硝酸盐与有机酸形成致癌物质。此外除了咸鱼之外，腊肉等也不适宜以及酸奶一块儿吃。
