燕麦片和燕麦米到底有什么样的区别

目录：

1. 小米燕麦粥的功效有哪些？
2. 孕妇可以适量的吃些燕麦米吗？

因为我非常的喜欢燕麦片，最近又听说有这个燕麦米，这两个东西有诶有什么区别呢，那么都有什么样的区别呢？

你所说的这个燕麦片还有燕麦米还是有区别的，事实上这个燕麦就是属于这个人们吃的这个粮食的一种的，这个燕麦就是一颗一颗的形状，它们的形状就是跟我们吃的这个大米都是差不多的形状的，燕麦片其实就是燕麦经过了精细的碾压的工程之后的，然后就会再经过很多道的速食的加工，然后就是不会再往里面掺进很多的其他的配料，这个就是燕麦片。平时的时候可以泡着喝。

小米燕麦粥的功效有哪些？

小米燕麦粥可以说是综合了小米和燕麦两种粗粮的营养，这两者都含有大量的蛋白质和维生素，也含有人体所必需的多种氨基酸，可以保持肠胃消化系统的健康，清理肠道中的代谢废物，早上经常饮用能暖胃滋阴，避免胃部受寒虚弱，是一种健康绿色的养生佳品。其中燕麦对降低血液中的胆固醇有一定的效果，可以帮助老年人抵抗心脑血管方面最大的威胁性疾病。

孕妇可以适量的吃些燕麦米吗？

怀孕后，因为胎儿的生长发育的需要，所以要求孕妇的饮食一定要注意营养的均衡，而且营养的摄取要充足，所以孕妇在饮食上，要注意多样化，但是如果对胎儿不利的饮食一定要注意避免。燕麦米中含有丰富的营养物质，经常的食用，会让身体中的胆固醇降低，会让血糖降低，还可以起到润肠通便的作用，所以还有减肥的功效。但是要注意任何东西都要适量，过犹不及。