南瓜番薯能一起吃吗

许多人对付如今饮食上面都会分外的细致的，这样的话就会很耽心食品是不是可以同吃的，终究有些食品要是是同吃的话对付本身的身材损害照旧对比大的，实在南瓜以及甘薯是完整可以放在一块儿吃的，这两种食品要是是一块儿吃的话还会给本身的身材带来更多的维生素，到达掩护皮肤的作用。

南瓜以及红薯可以一块儿吃，如两者可以以及小米配合熬粥食用。两者富含膳食纤维，能加强肠蠕动，增进排便。南瓜富含胡萝卜素以及维生素C，能护肝，防治夜盲症，另有维生素A、维生素D，维生素A掩护胃黏膜，防备胃炎、胃溃疡的产生。维生素D增进钙磷两种矿物质元素的吸取。红薯中有富厚的维生素B1、B2，掩护人体皮肤，延缓朽迈。

南瓜以及山芋一样平常不发起一块儿吃。二者尽管不会孕育发生显着的毒副作用，然而二者食品之中都含有大量的淀粉，当两种食品配合摄入人体之后，容易致使淀粉沉积，无益于吸取。这种淀粉过多会刺激胃肠道，致使胃酸排泄而且可以刺激胃粘膜，严重者可致使胃溃疡。而且南瓜以及山芋都属于高热量食品，吃患上太多会致使在热量在体内转化成脂肪，容易致使肥胖。

据《滇南本草》以及《本草纲目》纪录：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对付养护脾胃很有益处。从当代营养学的角度阐发，南瓜含有富厚的胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷等身分，是健胃消食的妙手，其所含的果胶可以掩护胃肠道黏膜免受毛糙食品的刺激，适宜患有胃病的人食用。[5]

南瓜是p-胡萝卜素的极佳泉源，南瓜中的维生素A含量压服绿色蔬菜，并且富含维生素C、锌、钾以及纤维素。中医以为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的效用，可医治头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因而，神经衰弱、记忆力消退的人，将南瓜做菜食用，逐日一次，疗程不限，有较好的医治结果。[3]