葡萄莲子粥的做法有哪些

葡萄这种生果不但可以直接的生吃，还可以制作成葡萄干以及酿酒，乃至还可以熬粥，葡萄的果皮内里有许多的白藜芦，以是食用后可以低落人体中的血脂，从而来进步免疫能力，对于心脑血管疾病也有很好的防备结果，为了包管粥类的养分，还可以适量的参加一些莲子，那末葡萄莲子粥的做法有哪些?

第一，葡萄莲子粥的做法有哪些?莲子剖开去芯。葡萄干洗净。去芯莲子与葡萄干一块儿装入瓦煲内，加水800毫升摆布，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。葡萄干的用量30～50克皆可。此汤拥有益肝、安胎的作用。

第二，葡萄干养分阐发：葡萄干中的铁以及钙含量非常富厚，是儿童、主妇及体弱血虚者的滋补佳品，可补血气、暖肾，医治血虚，血小板淘汰;葡萄干内含大量葡萄糖，对于心肌有养分作用，有助于冠心病患者的痊愈;3.葡萄干还含有多种矿物质以及维生素、氨基酸，常食对于神经衰弱以及过分委顿者有较好的补益作用，照旧妇女病的食疗佳品。相干人群一样平常人群均可食用。相宜儿童妊妇以及血虚患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多;相宜神经衰弱，过分委顿，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用;相宜肺虚咳嗽，冷汗之人食用;相宜风湿性关节炎，四肢筋骨痛苦悲伤之人食用;相宜癌症患者食用。患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

葡萄莲子粥的做法有哪些?主料：糯米200克，莲子100克，辅料：核桃50克，蜜枣50克，葵花子(生)25克，葡萄干50克，梅子50克。做法：将莲子淘洗洁净，去芯;青梅切成细丝;核桃仁用温水浸泡后，剥去外套，切碎;蜜枣去核，切成细丁。糯米加水煮成稀粥，再参加其他质料，以白糖调味便可。